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在古老的道教文化中，内丹功作为一种独特的修炼方式，吸引了无数道士和修行者。相比于外丹术依赖金石铅汞等药物在炉鼎中冶炼金丹，内丹功更注重于修炼者自身的精、气、神的修炼，将身体视为炉鼎，在体内炼成“金丹”，追求长生不老、金刚不坏之身。本文将带您深入了解道家内丹功的奥秘，揭开其神秘的面纱。内丹功的起源与发展内丹功的起源可以追溯到古代的气功功法，如服气、胎息、守一、存思等，同时也继承了古代精、气、神...

在浩瀚的道家养生体系中，内丹术如同一颗璀璨的明珠，以其深厚的文化底蕴和独特的修炼方法，吸引着无数追求健康与智慧的修行者。今天，让我们一同揭开道家内丹功的神秘面纱，探寻其如何通过炼己筑基、炼精化气等步骤，达到“长生久视”的至高境界。一、内丹术的奥秘：与道合真道家内丹术，作为道家炼养法术中的巅峰之作，其核心在于通过一系列复杂的修炼过程，实现人体潜能的**限度开发。从炼己筑基开始，历经炼精化气、炼...

道家内丹养生功八部功练习教程道家内丹养生功八部功，源自吴云青老前辈传承的九转还丹密法中的动功（道家内门称为“导引术”）。此法主要作用于生精，能够在短短几天内令人体验到元精满口，元精直接入肾，补充精气。七天见效后，亦可结合静功和睡功练习，以达到更佳的养生效果。以下是八部功的详细练习教程：预备式时间选择：早晨朝东、中午朝南、夜晚朝月站立。体态要求：舌抵上腭，身体放松，目视前方，两臂自然下垂。心态...

一、基础概念篇Q1：什么是内丹？‌内丹是道家通过修炼人体精气神凝结而成的生命能量结晶，与外丹（丹药炼制）相对。历代内丹家对“丹”有三种解读：①本真心性（元神）；②形如黍米的实体能量团；③丹田显现的灵光。Q2：内丹修炼的**目标是什么？‌通过性命双修回归先天本性，达到"天人合一"的至高境界，即《道德经》所言"复归于婴儿"的先天状态。Q3：内丹学有哪些核心特征？‌①以静功为根基的生命改造工程②通...

在当代快节奏的生活中，越来越多人开始关注古老的生命智慧。道教内丹术这一传承千年的养生秘法，正以其独特的修炼体系，为现代人打开一扇通往身心和谐的神秘之门。一、内丹修炼的本质密码所谓"内丹"，绝非武侠小说中的神奇药丸，而是人体精气神高度凝练的能量结晶。修炼者在静室中闭目凝神，通过特殊的呼吸吐纳与意念导引，将散布于脏腑的精微能量层层提炼。这种修炼过程，如同在体内搭建一座无形的炼丹炉，以丹田为鼎，以...

一、肾精的先天定数与消耗规律总量固定的生命储备根据传统养生理论，人体先天携带的肾精总量为「一十六两」（约600克），这一观点由张至顺道长明确提出。肾精被视为生命的原始能量库，主导生长发育、生殖功能及生命活力，其消耗速度与寿命长短直接相关。自然消耗与加速流失正常状态下，肾精以每四年消耗一两的速度递减，至64岁时耗尽，这与《黄帝内经》中“男八女七”的生命周期理论相呼应。但现代生活中的过度行为会显...

《内经图》是道家内丹修炼的核心图解，融合了人体经络、能量循环与丹道修炼的隐喻符号体系。以下从结构解析、核心元素、修炼逻辑三个层面说明解读方法：一、结构解析：从“人体小宇宙”到修炼路线整体布局全图以人体侧身剖面为框架，将山水、人物、器物等意象与人体器官、能量通道对应。例如：水流：象征精气运行路径，如任督二脉的周天循环。城门/桥梁：代表精气需突破的关窍，如尾闾关、夹脊关、玉枕关。耕作场景（如“铁...

一、理论基础：天人合一与逆修返本宇宙与人体同构性内丹功认为人体是缩小版的宇宙（"小天地"），其运行规律与天地一致。宇宙生成前为"无极"状态，演化出先天一炁（炁为先天能量符号），分化阴阳形成万物。人体生命同样遵循这一规律：父母交合时形成先天炁，经历三次"人道之变"（胎形初具→16岁精炁神全盛→衰老）。逆修成仙的核心法则通过"三关修炼"逆转生命熵增：初关（百日关）：炼精化炁，使后天淫精、呼吸之气...

在快节奏的现代生活中，亚健康、疲劳、皮肤问题困扰着无数人。与其依赖保健品，不如试试传承千年的道家养生功法！这些动作简单到无需器材、不挑场地，刷牙时、等电梯时、午休间隙都能练，坚持一周就能感受到身体变化——皮肤透亮、气血通畅、精神焕发！一、晨起唤醒术：叩齿吞津法方法：① 全身放松，闭目叩齿36次（上下牙齿轻叩，力度适中）；② 用舌头在口腔内顺时针搅动36圈，逆时针36圈；③ 待唾液充盈后分3次...

引言：找回被996偷走的元气当代人一边熬夜加班一边搜索养生偏方，保温杯里泡枸杞却难掩疲惫。其实2600年前的道家先贤早已留下答案——不必花钱买补剂，不用刻意吃减脂餐，只需顺应自然规律，在生活细节中植入养生智慧。以下10个道家秘法，让地铁通勤、办公室久坐都变成养生场域。一、晨起拍打术：3分钟唤醒沉睡大脑做法：刷牙时单手拍打对侧颈部（左手拍右颈/右手拍左颈），从耳后到锁骨画Z字型路线功效：改善熬...

在快节奏的现代生活中，人们往往寻求各种方式来缓解压力、增强体质、提升精神境界。道家功法，这一源自中国古代的智慧结晶，以其独特的养生理念和修炼方法，正逐渐成为现代人追求身心健康的新宠。本文将带您走进道家功法的世界，探索其深厚的历史底蕴、丰富的修炼方式以及对现代生活的启示。一、道家功法的历史渊源道家功法源远流长，最早可追溯到黄帝时代，经过历代道家学者的不断实践和总结，逐渐形成了一套完整的养生体系...

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康与养生。而道家养生，这一源自古代中国的智慧结晶，正逐渐受到越来越多人的关注和追捧。道家养生不仅是一种身体锻炼的方法，更是一种生活态度和哲学思考。它强调顺应自然、和谐身心，通过调节饮食、运动、呼吸、心理等多方面，达到强身健体、延年益寿的目的。道家养生的基本原则道家养生的核心原则是“顺应天地自然，和谐身心灵”。这一原则强调人与自然的和谐共处，认为万物皆有规...

本文围绕道家功法推荐展开，介绍了太极拳、八段锦、易筋经、站桩和内丹术这几种代表性的道家功法。详细阐述了每种功法的起源、特点、功效、练习方法和注意事项等内容，旨在帮助读者了解道家功法的魅力，选择适合自己的功法进行练习，以达到调养身心、强身健体的目的。

文章围绕道家养生方法展开，先介绍了道家养生的核心理念，包括顺应自然、阴阳平衡、清心寡欲。接着从饮食、运动、精神、起居四个方面详细阐述了道家的养生方法，如饮食的选择、节制和禁忌，太极拳、八段锦等运动方式，冥想、音乐疗法等精神调养方法，以及作息规律、居住环境和衣着服饰等起居要求。最后说明了道家养生方法在缓解压力、预防疾病和提升生活质量等方面的现代意义。

文章围绕道家养生功展开，先强调炼心的重要性，通过静坐炼心可让内心平静。接着介绍养形之法，如导引和按摩，历史悠久且功效显著。饮食调节注重平衡和谐，推崇素食和清淡口味。调息修炼以腹式呼吸为主，可调节身心状态。特色功法赤龙搅海和八虚长生功各有特点，能健身祛病。最后说明练功姿势的分类和平坐式的具体要求，为读者全面呈现道家养生功的内容。

本文围绕内丹功展开，阐述其起源可追溯到黄帝时期，隋唐后逐渐兴起，宋金时有南北宗。介绍了其追求天人合一、以金丹为象征的核心概念，以及基础功法和核心步骤等修炼方法，还解释了意守、真意等关键术语。提及道教南北宗和全真派等流派传承，最后说明了内丹功在身心健康和精神境界提升方面的现代意义与价值。

文章围绕道家养生展开，阐述了其顺应自然、调和阴阳的核心理念，详细介绍了握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四种养生方法，还提及太乙站桩功、拍打头颈法、踮脚健身法等其他功法，并说明了道家养生在现代生活中的应用价值，鼓励人们借鉴道家养生精华，提升生活质量。

文章围绕道家功法展开，先概述其发展和分类，接着分别阐述炼养形体、炼气、炼神三类功法的常见形式，然后介绍金庸笔下**的道家功法，最后说明道家功法在现代社会强身健体、调节心理、培养品德和传承文化等方面的意义。

内丹功作为一种古老而深奥的养生功法，不仅在传统文化中占有重要地位，也在现代生活中展现出其独特的健康价值。无论是青少年、男性还是女性，内丹功都能带来显著的生理和心理益处。以下将详细介绍内丹功对不同人群的好处。内丹功对于青少年的益处青少年时期是人生中精力最为旺盛的阶段，但同时也是身心发展最为关键的时期。青春期容易出现的精力过剩和手淫行为，不仅可能影响身体健康，还可能对心理发展产生负面影响。内丹功...

在探讨健康养生的众多方法中，内丹功作为一种古老而深邃的修炼方式，近年来逐渐受到人们的关注与青睐。它不仅融合了道家哲学与中医理论，还通过特定的呼吸与身体运动，促进身心和谐，增强体质。对于不同年龄段与性别的人群，内丹功展现出了独特的益处，尤其在青少年及成年男女中，其效果尤为显著。青少年篇：返精还脑，促进全面发展青春期是青少年生理与心理急剧变化的时期，精力旺盛的同时，也可能面临手淫行为带来的困扰。...

内丹养生：在快节奏中找到身心的平衡绿洲在这个信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，你是否经常感到身心俱疲，仿佛被无形的压力推着走？在日复一日的奔波中，我们往往忽略了最重要的东西——健康与内心的平和。然而，有一种源自中国古代的智慧之光，正悄然照亮我们的心灵之路，那就是内丹养生。内丹：古代智慧，现代解药内丹，这一蕴含五千年历史的修行术，将人体视为一座炼丹炉，以精、气、神为药材，在体内凝练结丹，追求的是...

在纷繁复杂的养生方法中，道家内丹养生如同一股清流，以其深厚的文化底蕴和显著的养生效果，吸引了无数人的目光。然而，许多人在初次接触内丹功时，心中难免充满疑惑：道家内丹究竟为何能从源头解决人体健康的问题？今天，就让我们一同揭开这道神秘的面纱。道家内丹道功养生，是祖先们历经数千年智慧结晶的瑰宝。它不仅仅是一种养生方法，更是对生命本质的深刻洞察。现代生命科学家通过高科技手段研究发现，道家内丹养生所强...

上联：玉炉，指的是人的身体，也指丹田；烧、炼，指的是调养和修炼身体的方法；延年药，指的是能够让人身体健康的原生能量。也指人生在经历了许多磨难之后，通过参悟，培养出如水一般柔和长久的处世智慧。下联：正道，指的是树立正确的宇宙观和人生观；行、修，指的是对行为的修正；益寿丹，指的是获得了有益身心长久健康的妙法灵丹。也指人生在经过了对大道的体悟之后，拥有了维持事业长久发展的宝典妙义。上联说的是通过对...

道家十四字养生诀逐字详解“身宝”为玉字：身体精密无暇，内含宇宙信息，人身难得，今生有此肉身即是无上宝藏；“身内”为炉字：身体内的气血经脉，骨肉脏腑构造，就像一个提炼无上妙药的自然丹炉；“丙火”为烧字：意念中的星辰之火，体内的上焦之火，心火，小肠之火，聚众火以烧炉；“木石土”为炼字：字面意思是以草木类、土石类的中药材为炼制材料，又指是以天地万物之灵气，脏腑经脉之精气，用作炼制延年药的材料；“命...

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为“道家养生四宝”，常做可强本固肾，延年益寿。“握固”，是道家养生的常用手式（如图），晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲 其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。“叩齿”，是指将...

夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。夜阑人静万虑抛首句中的“夜阑”，本义指夜深。在这里是要求习练者如同置身于夜深人静、万籁俱寂的环境，不受外界的任何干扰。“万虑”指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思等思虑和情绪。宋代欧阳...

《内经图》是清初宫庭画师，以明代修真道书《性命圭旨》为依据，用诗配画的形式描绘道家“内丹修炼”的内景与功法的图画。既是难得之修真图谱，也是养生艺术之精品。内丹命功入手功法在得“真种子”，或名“药物”“元气”。初下手可从静功入手，凝神静气，真...

各位老师！福生无量！周一"公益修炼日"今晚8：00免费直播老子混元丹道第3大系统（即道德经第25章），此章讲（1）道如何生一有物混成，先天地生；（2）天地如何生一道生天地，道何为天下母；（3）我们如何生一父母生我们。所以我们每个人的出生都不...

自身自有灵丹药，何必费心向外寻。8月17日【跪功公益修炼】只限周一晚上20:00~21:00免费互动直播扫二维码收看跪功的原理：气血运行慢，则废物沉积，跪功先堵住气血，气血聚集在膝部和胯部，形成水电站，一起身气血加快冲刷沉积之废物，就好像开...

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样 会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润...

1.精精泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分。先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。2.气气是维护人体生...

老子的《道德经》一直被视为帝王之学，国家主席习近平常常引用其中的古典名句。2014年3月，习主席在接受采访时说，***要有“治大国如烹小鲜”的态度。“共产党员不仅要学道，更要合理运用道的精神理念、引进道的优秀文化思想，建设社会主义现代化中国...

养生篇1．外出路途所阻，而生饥渴，可就地静心吐纳服炁，则无饥渴之感，所谓“炁满不思食”。种种效验，日久自知，不必详述。2．炼习吐纳，**结合太极拳之类的动功。盖“有动乎中，必有其静。”动静相兼，互相增益。炼武术者，亦可以此作为内功，只知蛮用...

功法须择空气清新之地，或山林、公园、湖边、田野皆 可，室内可以打开窗户。时间可以选择在子、午、卯、 酉四正时，且此时一般工作较少，也便于自我安排。身法炼功之时，**不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。姿势不限，行、立、坐、卧均可...

中华道家修炼筑基法，先从静功开始。其实修炼过程的每一步功夫，都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手，还是中间过程的各个环节，其中每一不同层次和同一层次的不同侧面，都是静功在起主导作用。因此也可以把道家修炼总体称为静功。静功，在中华道家...

三个阶段1、找病当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线，如此不断循环，一方面将体内足以冲开的小病灶（气滞点）全部疏通了，另一方面也把由于能量...

　一切法门，一切修行人修行都离不开禅定。　欲入禅定，必须先打通气脉。　但气脉怎么样才能通呢？　只有六根清净，不逐六尘，不散乱不昏沉，正念坚定，人身的元气才能生机不绝，旺盛圆满。当心静久不动，元气一步一步的积累，到在一定的量后，气脉自动会被旺...

"百日筑基“是道教专用术语，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。　所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大厦平地起，关键在于打好地基，地基打好了才能盖起大楼来，倘若地基不固，即便盖好大...

如何理解“反者道之动，弱者道之用”？张三丰在《无根树道情》二十四首中有一句“顺则凡，逆则仙；只在中间颠倒颠。”这个颠倒颠，就是道家从凡到仙的反复修炼过程。何谓“反者道之动”？由顺转逆就是开始了修道，即修道的过程启动了。也就是说仙凡相反，反着...

一、何谓任督二脉修炼内丹功之士，周天功一定绕不过任督二脉，因为在内丹修炼的过程中，任督二脉为药物运行的途径，内经图所谓的羊车、牛车、鹿车，尾闾下关、夹脊中关、玉京上关，鹊桥、十二重楼、绛宫、丹田等，都和任督二脉关系密切。炼丹三大要素，鼎炉、...

在这篇文章中，我们将探索十个如何静坐打坐入定的技巧，这样你就能从打坐练习中得到**的收获。挺直腰板打坐姿势最重要的部分是保持脊柱挺直，否则，你将不能很好地呼吸。在打坐时，身体有向前或向后漂移的倾向，最常见的错误是身体前倾，所以要保持警惕，尽...

瑜伽于印度，经典的体式莲花座，事实上在中国也是盛行已久。那么盘腿坐对女性有哪些好处呢？赶快跟韩韩设计来了解一下吧！盘腿对于女性的好处1、双盘练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。盘腿对于女性的好处2、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保7...

想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为你耗尽了所有的能量，你不能再工作了。对许多人来说，这就是我们在不断地承受压力时...

目前，仍是防控新型冠状病毒感染的肺炎的关键时期，相比较普通人群来讲，慢性病患者一旦感染，病情进展相对更快，严重程度更高。而这与慢性病患者或多或少都有一些呼吸循环系统疾病，抵抗力和自身免疫力相对较弱有莫大的关系。因此，如果您是心脑血管疾病、慢...

心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家提倡的三大法宝。其中最重要的就是我们的心。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，生病是在提醒我们要看到心、看到情绪。 01 “病都是自己作的，不作就不会病”俗话说：50岁以前...

老君日：夫学长生久视、不死之道，先须理心、正行，然后习气。道则有三，上有还丹金液，中有神水华池，下有五金八石。术亦有三，上有神仙抱一，中有富国安民，下有强兵战胜。若得其一，万事毕矣。神仙抱一者，玉炉烜赫，姥女端严，婴儿含娇，深根固蒂，五行匹...

道医六不治一、不诚不敬者不治二、毁谤道医者不治三、不信天道，不信因果者不治四、重财轻命者不治五、匪盗，大恶，触犯刑律之人不治六、不听善劝，无心改过者不治道法十不传一、不忠不孝之人，不仁不义者不传二、执迷不误，言语轻狂，自以为是者不传三、不尊...

最近有很多学道者甚至包括我自己的徒弟经常有问我：师父，什么时候教我们画符看风水呀？下面，小道把道长对此类问题的看法整理成文章，与诸位道友分享。首先得跟大家普及一下道教用符咒、风水、法事处理事情的原理。道德经开篇有云：道可道，非常道。这个“道...

你会戴口罩吗？戴口罩看上去很简单，但是日本一个节目，现场调查30个人，只有13个人是对的，17个人都是错误的，错误的戴法等于没有戴。首先介绍下正确的戴口罩方法：1、先对折，然后上下展开2、戴上口罩要严实覆盖下巴和鼻根儿3、接着按压鼻根凹陷处...

如果有人跟你说，「天下无病」，疾病只不过是个假相。你会怎么想？你会茅塞顿开，然后觉得疾病只是一个现象，变得不再怕；还是会说：「说这话简直是站着说话不腰疼？」钟南山现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师、亚太地区执委会理事。钟南...

在道家养生修炼的方法里面，有一个名词叫做“抽坎填离”，坎和离为巜昜经》八卦中的坎卦和离卦，代表水火，阴阳和升降，坎卦为水，离卦为火，中医脏腑理论中，以五脏为主，配合六腑，用金，木，水，火，土来表示，以经络作为网络，联系躯体组织器官，形成五...

轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮

一位老中医，每次给高血压和便秘的患者开完方子以后，他都会要求病人吃一阵子大白菜。他经常说大白菜“刮肠”很厉害。肠胃病怎么也治不好的人，只要认真吃一阵子大白菜，一定有奇效！”其实，大白菜是名副其实的排毒良药，但要会吃才行！ 吃的方法：大白菜，...

内丹清理修炼一内丹生命活泉就像汽车使用前先要做内外清理。内丹清理和一般的清理和辟谷不同，我们主要通过修炼内丹功法，让生命活泉滋润自己的全身，清理全身的毛窍穴道和腠理，去除肾的垃圾，排除酸毒，强肾生精。自己炼功的同时还可以给同道做清理，做到清...

道家内丹功的六大功效内丹学是中华民族传统文化的瑰宝。内丹气功以人体精、炁、神为修炼对象，以意守三丹田、通任督二脉、...

一、传统内丹功的功效传统内丹功的功效主要表现在八个方面，即治病康复、养生防病、美容健美、益智开慧、聚气增力、返老回...

女性朋友们偶尔一两次小腹疼痛都是比较正常的现象，有可能是吃坏了肚子或是外力作用导致，一般无伤大雅；但是如果长期小腹...

胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣、脓血便、便不成形，而且是慢性病，经常...

天柱山位于安徽省安庆市潜山市西部，又名潜山、皖山、皖公山（安徽省简称“皖”由此而来）、万岁山、万山等。为大别山山脉...

揭秘！道家内丹功抽坎填离，炼精化气的真正原理!很多书上说，人体一天要喝八杯水，其实这是一个天大的谎言，口渴跟喝水并...

11月26日，歌手张咪在微博发长文自曝确诊癌症晚期，她谈及自己的心态变化，她直言在治疗过程中自己痛不欲生，但医生及...

清末，36岁的吴云青在济源王屋山学习道教九转内丹功法。1900年左右到陕西延安青化砭村青化寺既学佛法，又炼内丹。百...

倪弄畔：原中国社会科学院领导倪弄畔为革命老前辈、在当今中国有一定的影响，其平生因操劳过度，致患严重糖尿病及其它疑难...

今天来谈谈肾病的问题，目前有关肾病的问题，有很多，几乎有百分之八九十的人都存在肾脏的问题，只是表现不同，我们经常听...

第一条：子时之前一定要睡觉 ——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—...

哮喘是支气管平滑肌痉挛而引起呼吸困难的疾病。患息者极为痛苦，本人曾有十多年哮喘病史，多年的中西医药物、针灸治疗效果...

在道文化内丹养生过程中最重要的是心态，所有外在的动作修炼其实是为了修炼我们的内心。以下是玉清师父对道教文化的阐述，...

《无根树》是明代的张三丰先生在武当山天柱峰修道时留下的丹道名篇。顺为凡，逆修仙，《化书》 “其说多本黄老道德之旨，...

道家养生长寿学的过程有五步：1、添油接命，2、炼精化气，3、炼气化神，4、炼神还虚，5、炼虚合道。传统的内丹功的动...

道家有史可考的是从诸子百家谈起。道家在春秋战国时期，曾为百家之首；到了汉初，以黄老之学入世，为皇权所重视，成为治国之本...

第一条：子时之前一定要睡觉 ——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—...

古人云：“性命之在人，如日月之在天”。所以日月二字即性命二字，日月功即性命双修功，是道家修真养性的内丹功法。阴 阳...